Es muss noch viel mehr trainiert werden!

Es setzt sich die Erkenntnis durch, dass man nur mit seglerischem Können allein keine Regattaerfolge in der Klassiker-Szene erzielen kann. Von Kennern ist festgestellt worden, dass man hart körperlich an sich arbeiten muss, um bei den Regatten die nötige körperliche Form zu haben. Age Nissen hat schon 1957 für das heute unbedingt erforderliche körperliche Konditionstraining praktische Ratschläge entwickelt. Man sollte bei alien diesen Ubungen versuchen, möglichst ohne Binden, Bandagen und Schaumgummipolster auszukommen. Die Dauer der einzelnen Übungen ist nach den Erfahrungen Poul Elvströms bis auf etwa 140 Minuten zu steigern.

Starsegler im Rennen auf der Kieler Außenförde. Das Foto von Peter Cornelius zeigt eine der typischen Stellungen, die durch die Bettkanten-Ubung (unten) auch
nachts trainiert werden kann.

Ein paar weitere feine Übungen:

Zur Abhärtung und um eine größere Wirklichkeitsnähe zu erreichen, trainieren viele Segler auch das Hinauslehnen in der Badewanne unter Benutzung der kalten Brause, mit der die Salzwasserbrecher naturgetreu nachgeahmt werden: